- Вернуться в раздел:
- Статьи наших врачей
- Статьи - косметология по лицу
Меню Вашей красоты
Или как правильно питаться, чтобы Ваша кожа была здоровой и красивой?
Проблема | Причина | Лечение | ||||
Шелушение на лице и локтях |
Если вы не страдаете атопическим дерматитом, и кожа начала шелушиться внезапно, виноват недостаток витамина А. |
Добавьте в меню продукты, богатые этим витамином: сливочное масло, молоко, сыры, яйца, а также субпродукты – печень, желудочки, сердца. Объедаться не нужно. Один омлет или бутерброд с маслом в день - и шелушение быстро исчезнет. |
||||
Заломы, внезапно проступившие морщины |
Небольшие морщинки очень часто дают о себе знать после отпуска, если вы злоупотребляли солнечными ваннами. Иными словами – на лицо обезвоживание. |
Больше пить, не менее двух литров воды в день, и восполнять запасы белка и аминокислот – строительных материалов наших клеток. Сделать это можно, употребляя мясо и рыбу. |
||||
Сильная сухость, стянутость кожи |
Нехватка витаминов группы С и В и неправильное использование увлажняющего крема. Если нанести крем и выйти на улицу, где минусовая температура, он не защитит вас, а наоборот кристаллизуется и повредит кожу. |
Налегайте на овощи, фрукты и зелень. И не забывайте, если на улице минус, наносить увлажняющий крем можно только по возвращению домой. |
||||
Прыщи |
Варианта три: у вас проблемы с ЖКТ; высыпания вызваны сменой климата; бунтуют гормоны. |
Если есть заболевания желудка, исключите из рациона всех провокаторов: шоколад, кофе, фаст-фуд, газировку, жирное мясо, соусы и острые специи. Только что вернулись из отпуска, и обсыпало розовыми угрями? Объявляем бойкот цитрусовым, экзотическим фруктам и овощам, пакетированным сокам. Прыщи появились перед менструацией или в период менопаузы? Добавьте в меню продукты, богатые фитоэстрогенами – сою, соевое масло и молоко, зерна пшеницы. |
||||
Отеки, круги под глазами |
Если отеки возникают постоянно, стоит проверить почки и сердце. Появляются иногда, после долгой работы за компьютером? Виной излишнее напряжение глазных мышц. |
Пейте ромашковый, зеленый чай, натуральный лимонад. Употребляйте как можно больше зелени. Она оказывает дренирующее действие, повышает тонус сосудов и помогает нормализовать циркуляцию крови. Исключите кофе, от соли и белка воздержитесь во второй половине дня. |
||||
Трещины на губах |
Нехватка витаминов группы А и Б или проснувшийся герпес. |
Восполнить недостаток витаминов помогут сливочное масло, яйца, сыр, молоко, дрожжи, грецкие орехи, отруби и черный хлеб. Побороть герпес поможет мазь и таблетки с ацикловиром. |
||||
Выпадение волос |
Нарушение микроциркуляции крови, сезонная нехватка витаминов. |
Волосы становятся ломкими и выпадают каждую осень? Подготовьтесь. За месяц начните пить укрепляющие витамины. Исключите кофе, жирные, копченые продукты, то есть все, что может повлиять на состояние сосудов, уровень холестерина. Добавьте блюда, содержащие желатин – студни, желе. Желатин богат белком и положительно влияет на рост и структуру волос. |